Masami Kosaka Daily Workout / 毎日のトレーニング

5分以内でできるトレーニング、柔軟と腹筋と腕立てのサーキット。自分の体に合わせて長くしたり短くしたりして下さい。トレーニングを始めたての方は回数短め、ゆっくり丁寧に。 5mins training! Please adjust your reps and times with your ability. Fo beginner, please do it nice and slow. Please do not over do it. ポイント / Points 綺麗な姿勢を常に意識 / Always Keep nice form 呼吸を忘れない / Keep Breathing お腹の下の部分に力をためるように常に意識(お腹を引っ込めるような感じ)/ Keep your energy on your core 動画