毎日のトレーニングのメリット?!

メリットは肉体的健康、精神的健康の向上と維持!

  • 基礎体力強化 筋力アップ
  • 肉体的、精神的に強くなれる
  • ストレス発散
  • 若さを保つ
  • やる気が出る

ざっと考えるとこのようなメリットがあると思います。自分は幼い頃から陸上、野球をやらせてもらい運動をする習慣を体で覚えました。演技も同じで精神と肉体のつながりがとても重要だと感じています。今も運動することが生活の一部!筋力も精神も磨かないと衰えるものです。1日5分でも10分でも運動はできます。生きている間は健康でありたいと思いませんか?!私は健康でありたい!そう思っています。

私が普段行なっている簡単にできるストレッチ、腹筋、腕立てのサーキットトレーニングです。

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