野外トレーニング/ Field Training

最近は自粛期間中ということもあって野外もしくは家の中でのトレーニング。晴れた日の野外トレーニングは気持ちがいい。この場所にはラッキーにも鉄棒と平行棒がるので懸垂とディップスができるのです。外でのトレーニングも最高です!

意識をする

自分がトレーニングをする時に意識している事は呼吸と姿勢と理由です。

  • 呼吸は日常でも演技でもとても大切なもの。状況によって呼吸をコントロールできるとすごいメリットがある。
  • 姿勢は演技にも大切なものだし、意識しないと年齢と共に悪くなる。
  • 理由はなんのためにトレーニングをするのか?!続かなくなったらその理由を思い出す!

トレーニングは自分の体を知る勉強でもあります。体の癖や、関節の可動域を知ることができるメリットもあります。怪我の防止、免疫力のアップにも繋がります。

自分は、チャンスがいつ来てもいいようにReady to Go!の体を作っておきたいと思っています。

Masami Kosaka Daily Workout

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