Masami Kosaka Daily Workout / 毎日のトレーニング

5分以内でできるトレーニング、柔軟と腹筋と腕立てのサーキット。自分の体に合わせて長くしたり短くしたりして下さい。トレーニングを始めたての方は回数短め、ゆっくり丁寧に。 5mins training! Please adjust your reps and times with your ability. Fo beginner, please do it nice and slow. Please do not over do it. ポイント / Points 綺麗な姿勢を常に意識 / Always Keep nice form 呼吸を忘れない / Keep Breathing お腹の下の部分に力をためるように常に意識(お腹を引っ込めるような感じ)/ Keep your energy on your core 動画

毎日のトレーニング / Daily Workout

ダンベルを持ちながらの腕のトレーニング。ジムにいかなくても家でスペースとダンベルがあればトレーニング可能。僕は基本的に腕立て伏せを毎日やります。腕立て伏せを毎日やることをおすすめします。無理はせずに自分がマックスにできる回数をこなして下さい。 You just need some dumbbells and space to workout at home. I personally do pushups daily. I would recommend to do pushups as much as you can daily.

Everyday Workout / 毎日のトレーニング

何故、運動、トレーニングをするのか? 自分を好きでいるため。 健康のため。 自分の弱さに負けないため。 継続できる精神力を作るため。 自分と向き合うため 体重を落とすため。 自分に自信をつけるため。 理想の体を手に入れるため。 ストレス解消のため。 理由は色々と見つかると思います。運動をする目的がしっかりしていると長続きします。運動、トレーニングをして損をすることはありません。徳をするばかりです。始めようとしている方は是非スタートしてみて下さい! トレーニングで肉体的、精神的に自分を磨いていこう!

毎日のトレーニング/ Daily Workout

意識していないと何気なく終わってしまう1日。何が起こるか分からないこの時代、感謝の気持ちを忘れずに、悔いのない人生を送りたい。 If you are not aware, a day just passes by casually. You don’t know what’s going to happen these days. Try to appreciate every aspect of your life and leave no regret.

Daily workout / 今日のトレーニング

今日は暖かくて、気持ちいい日だったな。昨日の寒さが嘘みたいな天気。 日々天気が変わるように人の感情も変わりやすい。喜怒哀楽の感情に影響を受けて生きる自分。友人と話したり、本を読んだり、トレーニングをしたりしてバランスを保っている。 又、新しい挑戦が始まる。  

Masami Kosaka プチ動画作品集

ハリウッド映画やテレビショウなどのプチ動画作品集!感想などお聞かせ下さい!まだまだこれから!と気合いを入れて生きてます!

短編映画をやるぞ!

知り合いからの紹介で短編映画をやることになった。 いいものが作りたい。演技が上手くなりたい。やるからには全力で取り組む。演技ができるところでコツコツと地道に表現にチャレンジしていく姿勢を忘れない。貪欲にねちっこく練習すろ、表現で爆発するんだ!なんて事を自分い言い聞かせて頑張ります。 映像はリハーサル前の様子です。

Good News!

いい話が入ってきた!詳細は又、後ほど!演技の神様に感謝!準備中〜!   面倒くさい問題が一つ解決した! スッキリ!又、これからだ! いい意味でも、悪い意味でも、人間って本当にどこでどうなるか分からない。くだらない人間に左右されるな。自分を見失うな。 人を見極める目と心を養う。= 一生懸命に生き、何があっても自分を人として磨いていく。