毎日のトレーニング

緊急事態宣言の発令によりジムが閉まった。トレーニングは欠かせない自分の大切な日課となっているので、トレーニングの場所を野外に変えた。近くのグランドが最高の場所だったが、そこも最近は閉まっている。それで始めたのが公園でするトレーニングだ。何もしないよりは、トレーニングができる場所で、可能なトレーニングをする。最近は野外トレーニングを始めてから道で走り始めた。走り始めてから、走ることの難しさを実感している。理想の走りとはほど遠い(笑)。走れるって事は、とても幸せな事なんだなと感じる。普通に歩いて、走って、動ける事がどれだけ幸せな事なのかと思う。動ける体をフルに使い、目指している場所に向かって突き進みたい! 以下が最近のトレーニング。こんな感じでやってます。

野外トレーニング/ Field Training

最近は自粛期間中ということもあって野外もしくは家の中でのトレーニング。晴れた日の野外トレーニングは気持ちがいい。この場所にはラッキーにも鉄棒と平行棒がるので懸垂とディップスができるのです。外でのトレーニングも最高です! 意識をする 自分がトレーニングをする時に意識している事は呼吸と姿勢と理由です。 呼吸は日常でも演技でもとても大切なもの。状況によって呼吸をコントロールできるとすごいメリットがある。 姿勢は演技にも大切なものだし、意識しないと年齢と共に悪くなる。 理由はなんのためにトレーニングをするのか?!続かなくなったらその理由を思い出す! トレーニングは自分の体を知る勉強でもあります。体の癖や、関節の可動域を知ることができるメリットもあります。怪我の防止、免疫力のアップにも繋がります。 自分は、チャンスがいつ来てもいいようにReady to Go!の体を作っておきたいと思っています。

Outside Training

東京では、コロナウイルスの感染を防ぐため、戦後初の緊急事態宣言が発令されました。その影響で社会は大きな影響を受けています。私の行っていたトレーニングジムもこれから1ヶ月あまり営業停止。これからは、外か家の中でトレーニングをします。 近所にいい場所を見つけました。この鉄棒はかなり使えます! 外では自重トレーニングが中心。今の環境でできることをする。この動画は懸垂と足上げ腹筋のサーキットトレーニングです。外でのトレーニングは爽快感がある!

毎日のトレーニングのメリット?!

メリットは肉体的健康、精神的健康の向上と維持! 基礎体力強化 筋力アップ 肉体的、精神的に強くなれる ストレス発散 若さを保つ やる気が出る ざっと考えるとこのようなメリットがあると思います。自分は幼い頃から陸上、野球をやらせてもらい運動をする習慣を体で覚えました。演技も同じで精神と肉体のつながりがとても重要だと感じています。今も運動することが生活の一部!筋力も精神も磨かないと衰えるものです。1日5分でも10分でも運動はできます。生きている間は健康でありたいと思いませんか?!私は健康でありたい!そう思っています。 私が普段行なっている簡単にできるストレッチ、腹筋、腕立てのサーキットトレーニングです。

Everyday Workout / 毎日のトレーニング

何故、運動、トレーニングをするのか? 自分を好きでいるため。 健康のため。 自分の弱さに負けないため。 継続できる精神力を作るため。 自分と向き合うため 体重を落とすため。 自分に自信をつけるため。 理想の体を手に入れるため。 ストレス解消のため。 理由は色々と見つかると思います。運動をする目的がしっかりしていると長続きします。運動、トレーニングをして損をすることはありません。徳をするばかりです。始めようとしている方は是非スタートしてみて下さい! トレーニングで肉体的、精神的に自分を磨いていこう!

毎日のトレーニング/ Daily Workout

意識していないと何気なく終わってしまう1日。何が起こるか分からないこの時代、感謝の気持ちを忘れずに、悔いのない人生を送りたい。 If you are not aware, a day just passes by casually. You don’t know what’s going to happen these days. Try to appreciate every aspect of your life and leave no regret.